Daniel Gildner im Interview mit Fitness Nerds Daniel Gildner über seinen Trainingsplan, seine Ernährung und seine Ziele für das aktuelle Jahr Mehr lesen!

6 Tipps für dein Sixpack!Der Schnee schmilzt, der Frühling kommt mit schnellen Schritten. Und bald lockt auch wieder der Strand. Die Zeit ist also reif für ein effektives 6 Pack Training Mehr lesen!

Welche Intensitätstechniken gibt es und wie führt man diese aus?Wir zeigen euch welche Techniken es gibt und wie ihr diese in euer Training einbauen könnt! Mehr lesen!

5 Schritte zur Vorbereitung einer Diät Der Sommer steht vor der Tür und der Großteil bereitet sich jetzt schon vor um im Sommer mit seiner Figur zu glänzen. Hier erfahrt Ihr alles was Ihr benötigt um euch auf eine erfolgreich Diät vorzubereiten: Mehr lesen!

Lebensmittel mit denen ihr euren Kohlenhydratanteil reduzieren könnt Mit diesen Tipps könnt ihr ganz leicht euren Kohlenhydratanteil reduzieren und somit steht dem Abnehmen nichts mehr im Wege. Mehr lesen!

5 Tipps für erfolgreiches AbnehmenWer macht schon gerne eine Diät? Viele Leute klagen über Jo-Jo Effekt und andere negativen Erfahrungen mit Diäten. Wir zeigen euch wie ihr gesund Abnehmen könnt OHNE Jo-Jo Effekt: Mehr lesen!

Aktuelle Artikel

10 Tipps für den Masseaufbau

Energiezufuhr Wer nicht genügend Nährstoffe zu sich nimmt, wird nie optimal Masse aufbauen können. Fange an, Etiketten auf Nahrungsmitteln zu lesen und zähle die Kcal. Für den Masseaufbau gilt, mehr Energie zuzuführen als du am Tag verbrauchst....

Mehr lesen

Grundlagen: Welche Intensitätstechniken gibt es und wie führt man diese aus?

Hallo liebe Fitness Nerds, in diesem Artikel möchten wir ein wenig über Intensitätstechniken sprechen, und einige vorstellen. Kommen wir zuerst zur Begriffsdefinition: Was ist eine Intensitätstechnik? „Intensitätstechniken sind über Jahrzehnte im Kraftsport entwickelt worden und dienen der Steigerung der Trainingsintensität, indem ungewohnte Trainingsreize produziert werden....

Mehr lesen